Mein Geschenk für Dich

Probier´s doch gleich aus & führ Dir meine Unterlagen in einigen ruhigen Minuten zu Gemüte.

Die Arbeitsblätter stelle ich Dir hier frei zur Verfügung - Das ist mein Geschenk für Dich!

Hunger & Sättigung

 

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Hunger & Sättigung
Hunger & Sättigungs-Skala.pdf
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Wie fühlt sich Appetit an, wann bin ich wirklich hungrig?

Satt oder völlig Voll?

Fragen wie diese kannst Du mit meiner Skala für Hunger und Sättigung bearbeiten. Beobachte die Signale Deines Körpers objektiv.

Ziele & Motivation

 

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Ziele & Motivation
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Wenn Du in Deinem Leben etwas verändern willst, machst Du das bestimmt aus irgendeinem Grund.

Diese Motivation & auch Dinge, die Dir auf Deinem Weg helfen können zu identifizieren ist schon ein großer Schritt in die richtige Richtung!

Ernährungstagebuch

 

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Ernährungstagebuch
Vorlage Ernährungs-Tagebuch.pdf
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Was esse ich denn eigentlich den ganzen Tag lang?

Wie viele Mahlzeiten habe ich & esse ich etwas zwischendurch? Auch die Trinkmenge und was getrunken wird ist wichtig. Dieses Protokoll gibt Dir einen Überblick!


Über Rückmeldungen zu den Materialien freue ich mich natürlich sehr! Kontaktiere mich also bitte, wenn Dir etwas auffällt, Du Ideen für Verbesserungen oder auch Fragen hast.